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竞技

Swim 球队 2019


竞技 Shield在SAS,我们认为,作为一个团队的一部分,是一个独特的学习的宝贵经验。这就是为什么我们鼓励所有的学生参加校际体育,最做的! SAS团队包括国家限制的精英运动员,谁是有兴趣在经历了第一次新的体育项目的学生。

有兴趣在SAS获得替补? 今天与我们联系 安排访问或对话与SAS教练。

在2018 - 2019年,上学校学生的73%参加了至少一个运动。

 


Strength & Conditioning

开始在校园6月1日只开放给在校生。看到电子邮件的详细信息和 签了她即数量有限。 covid预防措施到位。问题吗?竞技接触总监 抢蔡特勒。)

不能让校园?

做从家里教练惠勒的工作了

如果你正在做的家庭和需要澄清这些训练对具体的练习或替代重量练习,接触 教练惠勒。谁将会找到一种方法,无论以优化设备的限制,受伤,等你的锻炼

第2周
周一,6月8日
  • 200码慢跑
  • 动态升温(每2×15码):高膝盖,臀部踢,弓步,弗兰肯斯坦行走(行走趾触摸),卡拉OK,走回头路  
  • 举重房:
    • 3×8 RDL
    • 3×8的推出
    • 3×8的体重排

** 5分钟破水**

  • 灵活性训练
    • 3X折返跑
    • 3倍的增强式跳跃
    • 3×10 burpees   
  • 6x40码冲刺
  • 静态拉伸
周三,6月10日
  • 200码慢跑
  • 动态升温(每2×15码):高膝盖,臀部踢,弓步,弗兰肯斯坦行走(行走趾触摸),卡拉OK,走回头路  
  • 举重房:
    • 3×8的卧推
    • 3×8单腿深蹲(每个腿)
    • 3×10球配有仰卧起坐

** 5的微小水休息**

  • 灵活性训练
    • 2×20 YD梯班车/自杀
    • 2x400码慢速/冲刺(由100坪,在慢跑部分步行备用如果需要)
    • 4X盒钻头(2×每个方向)
    • 3倍的增强式敏捷性测试(1X双腿,1个左脚,1个右腿)
  • 7x40码冲刺
  • 静态拉伸
周五,6月5日
  • 200码慢跑
  • 动态升温(每2×15码):高膝盖,臀部踢,弓步,弗兰肯斯坦行走(行走趾触摸),卡拉OK,走回头路
  • 举重房
    • 3×10杠铃弯举
    • 3×6杠铃冲刺(8每套每个腿)
    • 3×6俯卧撑+哑铃行(6行每组中的每个臂)

** 5的微小水休息**

  • 灵活性训练/核心电路(做这些作为旋转。)
    • 3×YD梭的RunL钻头(1倍每个方向)
    • 3×30秒低板
    • 3×20码spidermans(每个代表结束时,如果你可以添加一个澳门最大赌场之一)
    • 3×15仰卧起坐瓦特在顶部/ 1秒保持
  • 3×码冲刺(每冲刺45秒)
  • 静态拉伸


 

体育澳门最大赌场之一

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球队s & Sports

竞争作为SAS山狮,我们在11个体育领域29个校际队。在鼓励专业化的时代,我们的很多运动员身兼数职 - 或头盔,和我们的教练尊重和鼓励多运动的运动员。

点击一个队名的更多信息,日程安排和分数。

学生们 working out in weight room

SAS运动员:

  • 获得并保持健康
  • 制定和实现个人目标
  • 享受自律的好处
  • 通过构建团队深厚的友谊
  • 获得对生活的教练
  • 学会赢(而失去)与风度

记分牌

球队 对手 日期 细节 结果 得分了
校田径
USN相遇
细节 其他
中学网球
韦斯特伍德中学
细节 其他
队打网球 - 男孩
师IIA东部地区个人赛
细节 其他
队打网球 - 女孩
师IIA东部地区个人赛
细节 其他
队打网球 - 男孩
师IIA东部地区个人赛
细节 其他
队打网球 - 女孩
师IIA东部地区个人赛
细节 其他
队打网球 - 女孩
师IIA区有2个人赛
细节 其他
队打网球 - 男孩
师IIA区有2个人赛
细节 其他
队打网球 - 女孩
师IIA区有2个人赛
细节 其他
队打网球 - 男孩
师IIA区有2个人赛
细节 其他

即将推出的游戏

手表SAS在竞技 NFHS网络.

志愿者

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在SAS竞技节目迷上我的体能和比赛的习惯,同时培养我的诚信和信心,作为一个人,一个运动员。

克里斯汀·泰勒'17,阿拉巴马州亨茨维尔,机械工程和后备军官训练团的大学

是美洲狮!